转阴后为啥还一直咳？这些症状怎么办？

“小刀剌嗓子” “水泥封鼻孔”

面对新冠症状你或许手足无措

到底咋办呢？试试这样做！

咽痛怎么办？

 高渗盐水漱口 

将5-6g左右（约一啤酒瓶盖）食盐加入250毫升温开水，充分溶解，配置高渗盐水用以漱口。

注意：不要吞咽，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。

 吃润喉糖 

病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。

 适当多饮水 

饮水有助于咽痛的缓解，还可以让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于黏稠痰液的排出。

注意：有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者，应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。

 局部冷敷 

局部冷敷可帮助减少喉咙肿痛。尝试适当地吃些冰的食物，例如雪糕，可帮助减少肿胀，起到止痛的功效。

注意不要使用刺激性强的漱口水，以免加剧呼吸道干燥。

发烧怎么办？

 温水擦浴 

适用于低烧。

用32°C-34°C的温水擦拭皮肤，可促进散热。

按双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等部位可稍用力。

一般擦浴时间不要超过20分钟。

 冰袋降温法 

适用于体温39°C以上的高热。

用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝（膝盖后方凹陷处）等血管丰富的部位。

使用冰袋时，最好用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷10-20分钟，以免局部冻伤。

 少量多次饮用温开水 

可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热；

另外还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌。

注意不要随意捂汗：捂被子出汗适用于风寒感冒。但当体温特别高，比如在39.5°C以上时，身体需要散热。如果盖着很厚的被子，则会影响散热，效果适得其反。

咳嗽怎么办？

 垫高头部 

平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其在晚上。

最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T” 字形。

 “停止咳嗽练习” 

一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴（闷住咳嗽）；同时做吞咽动作；屏住呼吸一小会儿。

再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。

 冰糖炖雪梨 

干咳时，可以将一只生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。

3-4个金桔煮水代茶也可以。

 多喝温水 

有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、 清除，减少呼吸道的过敏反应。

注意不要光凭嗓子用劲咳嗽：这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声嘶。有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。

鼻塞怎么办？

 盐水洗鼻 

用盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。

如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。

 热压 

在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。

 使用加湿器 

微量的湿气能缓解鼻部不适，可尝试把室内空气中的湿度控制在40%左右。

注意：考虑盐水洗鼻时，应注意操作规范。感到不适时，切不可用力按压、摩擦鼻子。擤鼻涕时，不建议捏住鼻翼两侧，用力将鼻涕擤出，这样很容易伤到眼睛和耳朵。

    哈尔滨工程大学    

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信息来源 | 新华社 人民日报

排版 | 付智聪

责编 | 霍萍

审核 | 吕冬诗 金声